Entertainment मनोरंजन: कसौटी ज़िंदगी की फेमस अभिनेत्री श्वेता तिवारी ने हाल ही में 44 साल की उम्र में अपनी फिटनेस रूटीन के बारे में खुलकर बात की। अपने जवां लुक और टोंड बॉडी के लिए मशहूर टेलीविजन स्टार ने कॉमेडियन भारती सिंह और उनके पति हर्ष लिंबाचिया के साथ उनके यूट्यूब चैनल, भारती टीवी पर एक बातचीत में अपने वर्कआउट के राज़ साझा किए।
44 साल की उम्र में, श्वेता तिवारी पहले से कहीं ज़्यादा फिट हैं। उन्होंने बताया कि वह एक सक्रिय माँ होने के साथ-साथ खुद के लिए और अपनी फिटनेस के लिए समय निकालने में भी संतुलन बनाए रखती हैं। उन्होंने अपने मौजूदा वर्कआउट रूटीन के बारे में बताते हुए कहा, “मैं जिम जाती हूँ। मैंने दो महीने पहले पिलेट्स शुरू किया है। इसलिए, मैं पिलेट्स करती हूँ, टहलती हूँ और थोड़ा वेट ट्रेनिंग भी करती हूँ। अभी मैं सीमित व्यायाम कर रही हूँ, लेकिन जल्द ही वापस आऊँगी।”
श्वेता तिवारी बिना योग के कैसे फिट रहती हैं, जानिए
श्वेता ने स्वीकार किया कि उन्होंने योग और ध्यान की कोशिश की है, लेकिन उनका मन कभी शांत नहीं होता। “जब भी मैं योग करने की कोशिश करती हूँ और आँखें बंद करती हूँ, तो सोचने लगती हूँ, ओह, मुझे किराने का सामान खरीदना है, कपड़े धोने हैं, और भी बहुत कुछ करना है,” उन्होंने हँसते हुए बताया। उन्होंने आगे कहा, “योग मुझे बिलकुल पसंद नहीं है क्योंकि मेरा दिमाग़ कभी बंद ही नहीं होता।”
उनकी फ़िटनेस का तरीका पिलेट्स, वॉकिंग और वेट ट्रेनिंग पर केंद्रित है। व्यायाम के साथ-साथ, श्वेता एक अनुशासित डाइट प्लान भी फॉलो करती हैं। उनकी डाइटीशियन, डॉ. किनिता पटेल ने 2021 में न्यूज़18 को दिए एक इंटरव्यू में बताया कि श्वेता व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के दौरान भी अपने खाने पर पूरी तरह से नज़र रखती हैं। “हर खाने की योजना पहले से बना लेती थीं। श्वेता सुनिश्चित करती थीं कि उनका वर्कआउट और डाइट ट्रैक पर रहे। अगर किसी सीन में उन्हें स्क्रीन पर कुछ खाने की ज़रूरत होती, तो वह पहले मुझे फ़ोन करके इस बारे में बात करतीं। वह यह सुनिश्चित करती थीं कि उनके डाइट प्लान में फिट होने वाले खाने का ही सेवन करें,” डॉ. पटेल ने कहा।
श्वेता की फ़िटनेस यात्रा दर्शाती है कि एक सुडौल शरीर बनाए रखने में उम्र कोई बाधा नहीं है। उनकी दिनचर्या सरल लेकिन प्रभावी है: पिलेट्स, वॉक और हल्के वेट ट्रेनिंग के साथ-साथ एक अनुशासित डाइट।
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